时间：2026-01-01 10:30:47 来源：玉树芝兰网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：《新狂蟒之灾》电影中国内地定档2026年1月9日
下一篇：姚琛发布全新单曲《右肩的约定》 用音乐回应粉丝的长情陪伴

• ·胡夏巡演济南站与歌迷暖心互动 敲木鱼学济南话笑翻全场
• ·国产科幻游戏《解限机》公测爆火 新华社再次“点将”西山居
• ·Fanatics与维斯塔潘达成独家合作协议 涵盖电商、授权周边与收藏卡三大板块
• ·Fanatics与维斯塔潘达成独家合作协议 涵盖电商、授权周边与收藏卡三大板块
• ·见习猎魔团藏品优先升级推荐
• ·绿色行动：11类场所生活垃圾分类工作指引
• ·夏日：解救胃口大作战
• ·普什模具公司组织开展第五届“家庭团聚日”活动
• ·剑与黎明兑换码最新汇总
• ·Steam92%特别好评！roguelike精品《魔法工艺》手游版今日首曝开启预约
• ·黟县碧山村：文创赋能，千年古村“潮”起来
• ·黟县碧山村：文创赋能，千年古村“潮”起来
• ·我国“全球可持续交通认证体系”启动试运行 助力国际航运绿色转型
• ·揭秘传奇武器升级：实践出真知，找寻规律！
• ·国足横扫沙特24小时后！亚足联官宣中国队再获大奖，未来可期
• ·1.5小时广州到湛江！广湛高铁“抢鲜”体验来了