时间：2026-01-01 09:28:50 来源：玉树芝兰网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：《仙剑奇侠传四重制》预告观看破290万 官方发文感谢
下一篇：การกินอาหารมื้อใหญ่เกินปกติ ส่งผลกระทบต่อสมองของเราอย่างไรบ้าง ?

• ·与清华海峡研究院签署合作协议
• ·预约现已开启 6月19日《三国：天下归心》首曝PV正式发布，邀君《入局》！
• ·玉龙马业3冠1亚2季！玉龙第17赛事日圆满落幕
• ·2023年全国各地中小学暑假放假时间汇总
• ·对决剑之川织女素女打法攻略分享
• ·麦当劳中国餐食包装绿色再升级，全国餐厅将陆续启用生物基新包装
• ·猴王运动地板获授第14届全国体育科学大会“科技成果展示伙伴”
• ·“世界树”展示中国美术学院毕业生创意设计
• ·确认到位！广东“真核”将驰援杜锋，打爆北京首钢队没悬念了！
• ·百事集团宣布与梅赛德斯
• ·盘点东京奥运会那些绝佳的环保发明设计！-
• ·爱笔思画x如何画阴影
• ·苏有朋《声生不息·华流季》开播 再唱《雨蝶》掀起观众青春记忆
• ·新三国志曹操传九州烽火吴国10000分攻略
• ·西山居入围2025“游戏十强”三项大奖，自研精品传递正向价值
• ·樊振东、王哲林等873名运动员将获得保送上大学的推荐资格