时间：2026-01-01 08:22:12 来源：玉树芝兰网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：嘣源世界职业选择攻略
下一篇：“科技+服务”助力玉米、极地寒稻获丰收

• ·ผู้ว่าฯ ชัชชาติ ร่วมเปิดงานเคานต์ดาวน์ริมเจ้าพระยา Amazing Thailand Countdown 2026
• ·植物大战僵尸杂交版益智模式怎么玩 植物大战僵尸杂交版益智模式晨昏线玩法攻略
• ·霍山县太平畈乡：文明“存折”兑出乡村新貌
• ·京剧演员郭霄：文化的滋养潜移默化
• ·18岁女乒天才被誉下个李晓霞 曾横扫平野打哭日本一姐
• ·“安全走在前” 环境济南项目开展春季大排查专项行动
• ·《Boys II Planet》男团Alpha Drive One正式定名 将于1月12日发布首张专辑
• ·“安全走在前” 环境济南项目开展春季大排查专项行动
• ·《HyperDissonance》PC版下载 Steam正版分流下载
• ·晋升本身的技巧能力获得更多乐趣
• ·首批搭载华为乾崑智驾ADS 4，传祺向往S9宣布完成环驾中国挑战
• ·“安全走在前” 环境济南项目开展春季大排查专项行动
• ·上海全进李沐霏包揽全国马术盛装舞步青少年锦标赛少年组冠亚军
• ·火影忍者手游犬塚花的二技能是什么 火影忍者手游犬塚花技能介绍
• ·万豪万枫酒店亮相重庆临空经济示范区 重庆渝北万豪万枫酒店盛大揭幕
• ·《Boys II Planet》男团Alpha Drive One正式定名 将于1月12日发布首张专辑